아치스본 후기, 깔창과 건강 사이?!!

걷는 동안 발이 아프거나 피곤함을 쉽게 느끼는 사람이라면 한 번쯤 "깔창"을 검색해 본 적이 있을 것이다. 특히 평발이거나 발 아치가 무너진 사람들에게 깔창은 필수 아이템이다. 최근 SNS에서 핫한 "아치스본" 깔창은 과연 효과가 있을까? 10년 차 리뷰 블로거인 내가 직접 사용해 보고 느낀 점을 솔직하게 풀어보겠다.

 

 

많은 분들에게 도움이 되었으면 한다. 

 

 

 

1. 아치스본과 발 건강

 

 

 

사람은 평생 약 18만 km를 걷는다.

 

이는 지구를 네 바퀴 반 도는 거리와 같다.

 

이렇게 많은 걸음에도 불구하고, 작은 발이 우리 몸을 지탱하는 중요한 역할을 한다.

 

하지만 많은 사람들이 발 건강을 간과하고 있다.

 

아치가 무너지면 족저근막염, 무지외반증, 아킬레스건염 등의 질환이 발생할 수 있으며, 이로 인해 피로가 쉽게 쌓이고 걸을 때마다 통증을 느낄 수 있다.

 

 

 

이때 도움이 되는 것이 바로 발의 아치를 지탱해 주는 깔창이다.

 

그런데 병원에서 처방하는 교정용 깔창과 일반적으로 구매할 수 있는 깔창은 어떤 차이가 있을까?

 

그리고 아치스본은 정말 효과가 있을까?

 

 

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2. 병원 처방 깔창 vs. 아치스본, 뭐가 다를까?

 

 

 

• 병원 처방 깔창

 

병원에서 제공하는 깔창은 맞춤 제작이 가능하며, 개인의 발 구조에 따라 조정이 가능하다.

 

보통 물리치료사가 발 모양을 스캔한 후, 충격 완화 기능과 아치 서포트가 포함된 깔창을 제작해 준다.

 

 

의료용 깔창은 소재도 다양하다. 쿠셔닝과 아치 서포트 기능이 뛰어나고, 착용 시 안정감을 제공한다.

 

특히 족저근막염이나 평발로 인해 발이 불편한 사람들에게는 병원 깔창이 큰 도움이 된다.

 

 

 

 

• 아치스본 깔창

 

반면, 최근 SNS와 인터넷에서 인기를 끌고 있는 "아치스본" 깔창은 누구나 쉽게 구매할 수 있다.

 

병원 처방 깔창과 비교하면 상대적으로 저렴하고, 별도의 맞춤 제작 과정이 필요 없다는 장점이 있다.

 

그러나 개인의 발 모양을 정확히 반영하는 것은 어려울 수 있다.

 

 

아치스본은 가로 아치와 세로 아치를 동시에 지지하도록 설계되어 있으며, 이를 통해 발의 구조적인 불균형을 보완하는 역할을 한다.

 

하지만 발이 완전히 무너진 상태라면 병원에서 처방받는 깔창이 더욱 적합할 수 있다.

 

 

 

 

 

2-1. 깔창 선택 시 꼭 고려해야 할 요소, 아치스본은? 

 

 

깔창을 선택할 때는 몇 가지 중요한 요소를 따져봐야 한다.

 

아치 서포트 강도: 깔창을 손으로 눌렀을 때 너무 쉽게 꺼진다면 효과가 없다.

 

적당한 탄력을 유지하면서도 발을 지탱해 줄 수 있어야 한다.

 

 

• 쿠셔닝: 충격 흡수 기능이 있어야 한다. 너무 단단하면 오히려 발이 더 피곤해질 수 있다.
• 힐컵 디자인: 뒤꿈치를 잘 감싸줘야 한다. 힐컵이 낮으면 발이 쉽게 흔들려 피로감이 더 심해질 수 있다.
• 실제 착용감: 깔창을 신고 걸어봤을 때, 발이 편안해야 한다. 깔창이 너무 높거나 낮으면 오히려 발 건강에 악영향을 줄 수 있다.

 

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3. 아치스본 사용 후 후기

 

 

나는 직접 아치스본을 사용하며 일주일 동안 다양한 환경에서 테스트해 보았다.

 

 

 

• 일상 걷기: 기본적으로 발이 편안해지는 느낌이 들었다. 특히 장시간 서 있거나 걸을 때 피로감이 덜했다.
• 가벼운 운동 (러닝, 요가): 평소보다 발이 안정적으로 잡혀서 무리 없이 운동할 수 있었다.
• 격한 운동 (등산, 점프 트레이닝): 등산이나 점프 동작이 포함된 운동을 할 때는 발이 다소 피로해지는 느낌이 들었다. 아치스본이 일반적인 깔창보다 구조적으로 단단하기 때문에 발의 움직임이 다소 제한되는 듯했다.

 

 

가장 놀라웠던 점은 발의 균형이 개선된 느낌을 받았다는 것이다.

 

하지만, 광고에서 주장하는 "미용 효과"나 "체형 교정 효과"는 다소 과장된 부분이 있었다.

 

깔창 하나로 다리를 곧게 펴거나 체형을 바꿀 수는 없다.

 

 

 

 

 

3-1. 아치스본 깔창과 함께 반드시 해야 할 것

 

 

많은 사람들이 깔창만 사용하면 발 건강이 나아질 것이라고 생각하지만, 사실 깔창은 보조적인 역할일 뿐이다.

 

발 건강을 유지하려면 반드시 운동이 필요하다.

 

 

 

• 발가락 스트레칭: 발의 유연성을 기르고 근력을 키우는 것이 중요하다.
• 폼롤러 마사지: 발바닥을 풀어주는 것이 족저근막염 예방에 도움이 된다.
• 맨발 걷기: 평소에 맨발로 걸으면서 발의 감각을 활성화시키는 것이 좋다.
• 발 근력 운동: 간단한 까치발 들기 운동만 해도 발 근력을 키울 수 있다.

 

 

 

 

3-2. 아치스본, 구매할 가치가 있을까?

 

 

아치스본 깔창은 평발이거나 발 피로감을 자주 느끼는 사람들에게 도움이 될 수 있다.

 

특히 가벼운 일상 활동이나 운동을 할 때 발의 부담을 덜어주는 역할을 한다.

 

하지만, 모든 사람에게 맞는 것은 아니다.

 

 

<추천하는 사람>

 

 

• 평발이거나 발 아치가 무너진 사람
• 장시간 서서 일하는 직장인
• 가벼운 러닝이나 걷기를 자주 하는 사람

 

 

 

<추천하지 않는 사람>

 

 

• 심한 족저근막염이나 발 질환이 있는 경우 (병원 상담 필요) 
• 격한 운동을 자주 하는 경우 (전문 운동용 깔창 필요) 
• 체형 교정을 기대하는 경우 (깔창만으로는 불가능)

 

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4. 결론 및 요약 

 

 

아치스본은 일정 부분 효과가 있지만, 깔창만으로 모든 발 문제를 해결할 수는 없다.

 

올바른 운동과 병행해야 하며, 자신의 발 상태를 잘 파악한 후 적절한 제품을 선택하는 것이 중요하다.

 

발 건강은 단순한 깔창이 아니라, 생활 습관과 운동이 함께할 때 개선될 수 있다.

 

아치스본을 사용하더라도 꾸준한 운동을 병행하며 발을 관리하는 것이 가장 중요한 포인트다.

 

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